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促进排卵是试管婴儿过程中非常重要的一步，它能帮助患者获得更多高质量的卵子，增加可移植胚胎数目，提高试管妇女的受孕率。IVF促排前，合理的饮食搭配非常重要，因为饮食将决定卵子的质量，同时，“吃”出好的卵子，同样有助于试管女性获得良好的妊娠结局。所以，在试管婴儿促排前，我们应该如何“吃”?

促排卵期间饮食中要注意什么

女性患者在促排卵期间，有的食物要多吃，有的食物就不能吃。要多吃的食物有：多吃新鲜的蔬菜，包括萝卜、白菜、番茄、芹菜、黄瓜、青菜、胡萝卜、土豆等;还要多吃应季的水果，包括粒子、枇杷、苹果、樱桃、橙子、猕猴桃、火龙果等;患者还可以多吃优质的鱼类食物，包括甲鱼、桂鱼、鲈鱼等。这些蔬菜、水果、鱼肉当中富含维生素、微量元素和矿物质、蛋白质成分，对女性促排、卵子发育后期胚胎发育都有帮助。

哪些食物是不能吃的：忌吃辛辣食物，包括辣椒、生姜、花椒胡椒等;忌吃高冷食物，包括冰淇淋、雪糕、西瓜、大闸蟹等。这些食物会造成患者炎症，对女性促排非常不友好。当然，女性在促排期间，仅靠食物来进行调理排卵，还是不行的，必须要通过合适的促排方法，在辅以食物调理和适当锻炼，才能让排卵更加的顺利。

试管婴儿前期饮食应该注意的事项：

1.多吃些含蛋白质高的食物，如卵、鸭、鱼、肉、卵、燕窝、虾、大豆及其制品(孕前孕期都需要多食用)

2.如果内膜不好的患者在移植前三几个月就开始多吃些豆类食品(特别是黑豆)，还有榴莲对补内膜也不错，但是容易上火，不宜一次吃太多

3.如果贫血的女性可以在移植前一天吃三四颗红枣，或者多喝红糖水，移植后就不要吃了，红枣红糖水是活血的，孕期不宜食用

4.移植前可以通过吃西柚，谷类、红苋菜、豆类、生菜、花椰菜、龙须菜、菠菜、芦笋、柑桔、橙、葡萄、动物肝等获得更多的叶酸(移植后也需要)

5.取卵后要多喝水多喝果汁，多吃些利于排尿的食物(冬瓜汤鲫鱼汤)，防止腹水

6.卵巢功能不好的要多食用含蛋白质高的食物

7.取卵后早晨注意饮食，宜清淡，忌油腻，可食用卵糕，面包，馒头等，不要食用肉类，油炸，糯米，供卵，牛奶，豆浆等不易消化的食物，以免出现恶心，呕吐等不适。

3促排卵期间饮食中要注意什么?

1、注意多摄入蛋白质

想要卵泡质量高，就需多服用蛋白质食物，因为这有很大的帮助，所以促排卵期间的女性，应在饮食中多摄入中量的优质蛋白，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋、牛、羊、猪肉等食物，女性可以选择性进行食用。

2、注意补偿雌激素

雌激素可以促进卵泡健康的生长发育，所以在促排卵期间，女性可以多吃一些富含雌激素高的食物，而豆类食品中有着很高的雌激素黄酮，所以女性可以每天打黑豆浆喝。

3、注意补充维生素

身体里有充足的维生素，能提高促排卵的效果，所以女性在促排卵期间可以多吃一些富含维生素的食物，如：新鲜的蔬菜、水果，女性可以根据自己的喜好来选择。

试管促排卵期间食谱注意事项

少吃或不吃各种生冷和寒凉性的食品，吃太多生冷和寒凉性的食品，如冰淇淋、冰饮料、西瓜、苦瓜等，有可能导致肠胃受凉引起腹泻、腹痛等症状，从而导致身体素质下降，不仅会影响促排针的效果，也会影响受孕成功几率；打促排针期间应该忌口辣椒、火锅、生葱、生姜等辛辣的食品，因为这些食品容易导致身体上火，引起便秘或者口舌生疮、心情烦躁、失眠等症候，同样也会影响促排针的效果；促排期间要保持期饮食清淡和容易消化，以各种新鲜蔬菜和水果、豆类和豆制品、奶类和奶制品、五谷粗粮、菌菇、蛋类、鱼虾肉、坚果等食品为主，还可以多吃黑豆、黄豆、、乌鸡、枸杞子等食品，不仅能帮身体补充多种营养物质，还能提高生殖系统功能，提高身体的抗病能力，可以增加卵子的质量；促排期间不能自己乱吃蜂王浆等含激素的补品，避免吃使用含激素成分的饲料喂养长大的家禽肉，以免体内激素水平紊乱而影响促排针的效果。总的来说在促排期间在饮食上一定要多加注意。还要注意放松心情，保证充足的睡眠时间，如果精神过于紧张或者睡眠不足，也会导致身体素质下降，从而影响整体促排效果。

 

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