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现在很多女性都有月经不调、月经紊乱等现象，大部分女性朋友都受不了这些问题带来的不适，经常选择去看医生，却不注意为什么会出现这种现象，是什么原因导致的。那么大姨妈颜色很淡是什么原因？让我们一起来看看。

大姨妈颜色很淡是什么原因

从青春期到更年期，女性每月会有一次月经。正常月经颜色为暗红色，血液未凝固，无血块。每次月经的经血量为20-120毫升，大部分为50毫升。一般月经第二、三天最多，然后逐渐减少。但是，有些女性月经量少，月经轻。标准可以简单的用卫生巾使用数量来计算：每个月经周期使用的卫生巾不到10片，每片的量很少，说明月经量少；或者按时间算，也就是月经的时间不到两天，而且量还很少。

其实这个症状很可能是因为你气血不足。除此之外，嘴唇和手指缺少血液，手脚冰凉，发冷，腹痛等。也都是气血不足造成的。

中医认为，气血可以温补身体，滋养身体，抵御疾病。当身体长期气血不足时，身体表面的防御就会下降，导致外感邪气入侵，引发各种疾病。但是月经期间经血下降，身体气血相对不足。如果自身气血本来就不足，那么在月经期间，气血不足的情况就会变得更加严重，容易出现月经不调等月经疾病。所以，女性要想有一个比较舒适的经期，一定要注意补气养血。

经期气血不足如何调理

对于饮食调理，主要是用阿胶、枸杞、桑葚干、玫瑰花干、葛根、茯苓、红枣、乌骨鸡煮粥、煲汤、泡茶，比如枸杞玫瑰花干茶、枸杞红枣茶、葛根枸杞粥粥、枸杞红枣玫瑰乌骨鸡汤等。同时吃一些温补的食材，是比较好的。

运动选择瑜伽，专门买了一本瑜伽书。每天下班后练40分钟，周末有时间的时候会练久一点。刚开始是基础练习，后来越练越深。瑜伽对健康和保持身材非常有益。

 

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