湖北传承国际助孕中心

　　男人都会问，究竟在性爱中如何才能提升自己的性爱能力呢，其实，对于每个人来说，这都是一个值得我们好好思考的问题，有人会说吃药，补阳的食物，但是，这些效果真的好吗，那么，怎么办，到底有哪些方法能够提升性能力，又不会损害健康呢?

　　男人们都希望自己在床上表现得越来越好，但是吃药显然不是长久之计，一来容易形成药物依赖，二来可能会产生副作用。而运动则是健康的，除了运动之外，还可以通过饮食等日常调节，来提升男人的性能力，让性爱更完美。

　　每天运动半小时

　　每天做半小时出汗运动。有氧心肺运动有益全身健康，进而改善性表现。每天半小时出汗运动(跑步或游泳等)可提高性欲。增强性能力可选择有氧运动如瑜伽，游泳，有氧健身操等。

　　吃“对”食物

　　一些食物有助于改善阴茎血流量，比如，洋葱和大蒜。香蕉富含钾，可平稳血压;辣椒和胡椒可改善血流、降低高血压和炎症;三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食物可增强血流;猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统，使大脑可更顺利地向阴茎发出信号;鸡蛋富含B族维生素，有助于平衡激素，降低压力。

 

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